Trening intensywny

legs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Devin Everhart

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 sekundy

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

25 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

24 min 24 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Intensywny

14 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Deskercise

Dla początkujących

3 m 30 s

Chair

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Dumbell

Dla początkujących

9 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Intermediate Level Tabata

Intensywny

4 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało