Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Legs


Exercises

Seria 1: 1 runda
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 sekundy
Right Side Leg Lifts
30 sekundy
Left Side Leg Lifts
30 sekundy


Powiązane treningi

Legs 
11 minuty, Intensywny
Legs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
14 minuty, Umiarkowany
Legs1
11 minuty, Umiarkowany
Legs Ya Bish
30 minuty, Umiarkowany
Lower
12 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Bet You Can't Do These Abs!

Bet You Can't Do These Abs!

Intensywny 26 min  
️BOOTYBOOTYBOOTY️

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny 6 min  
Lower Body  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Nice Buns Hun

Nice Buns Hun

Intensywny 19 min  
Glutes   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów