Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Anna Choi
 		    Dodane przez Anna Choi
Lower
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuta
Dumbbell Deadlift
1 minuta
Deadlifts
Deadlifts
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
1 godz. 21 min, Intensywny
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
36 minuty, Umiarkowany
lower body
lower body
17 minuty, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 minuty, Umiarkowany
Lower
Lower
6 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
*E  Ba Ba Ba Booty ️

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intensywny 27 min  
Lower Body   Stability Ball
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny 47 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Arms bitch

Arms bitch

Dla początkujących 14 min  
Upper Body  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe