Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Strength Machine

Dodane przez Theodore Schmitz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

10 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Ciężki

Barbell Glute Bridge

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Ciężki

Alternating Kettlebell Swings

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

Dumbbell Lunge and Rotation

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Lunge and Rotation

10 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

22 min 40 sek, Umiarkowany

52 minuty, Umiarkowany

1 godz. 21 min, Intensywny

1 godzina, Intensywny

53 min 28 sek, Umiarkowany

33 min 18 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

Piernas-Glúteos Basic Part 2 (DM Apr 20)

35 min 17 sek, Umiarkowany

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

Legs (Quads, Hamstrings, Calves, and Glutes)

9 min 12 sek, Umiarkowany

8Week Fat Burner - Leg Day

8Week Fat Burner - Leg Day

42 min 14 sek, Umiarkowany

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

MCh Lower Body Exercises (Tuesdays 4)

58 min 39 sek, Umiarkowany

45 min 5 sek, Umiarkowany

35 min 50 sek, Intensywny