Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Brett Sims

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

4 minuty

Side Lunges

4 minuty

Reverse Lunges

4 minuty

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

4 minuty

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

4 minuty

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

4 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

4 minuty

Barbell Squats

4 minuty

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

4 minuty

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

4 minuty

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

4 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 21 min, Intensywny

12 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny