Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Jh Law
 		    Dodane przez Jh Law
Lower
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Deadlift
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Calf Raises
1 minuta
Rest
20 sekundy
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuta
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Squat
1 minuta
Rest
20 sekundy
Dumbbell Dead Lift
1 minuta
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Lower
Lower
6 minuty, Dla początkujących
Tues,Thurs,Sat
Tues,Thurs,Sat
17 minuty, Umiarkowany
Lower Body Only 3
Lower Body Only 3
19 min 45 sek, Umiarkowany
Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Lower Body Only
Lower Body Only
25 minuty, Umiarkowany
Lower 2
Lower 2
24 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących 30 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

Dla początkujących 34 min  
Shoulders   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Isometric Workout

Isometric Workout

Umiarkowany 15 min  
Core   Wall
Warming 

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących 6 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe