Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

My Lower

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Lina Amini
 		    Dodane przez Lina Amini
My Lower
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

My

Exercises

Seria 1: 1 runda
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Clock Lunges
Clock Lunges
2 minuty
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuta
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuta
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 minuta
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 sekundy
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minuty
Glutes 100
Glutes 100
2 minuty

Powiązane treningi

Lower
Lower
12 minuty, Intensywny
Single Leg And Core
Single Leg And Core
39 min 55 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
22 min 30 sek, Umiarkowany
Legs 2 B
Legs 2 B
50 minuty, Umiarkowany
Lower
Lower
33 minuty, Umiarkowany
Legs & Lower Body
Legs & Lower Body
32 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
ABS, Arms And Chest

ABS, Arms And Chest

Intensywny 16 min  
Hip

Hip

Umiarkowany 24 min  
Glutes  
Lower Lisa

Lower Lisa

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Pilates
Booty Slam

Booty Slam

Intensywny 16 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Dumbbell Lower Body

Dumbbell Lower Body

Umiarkowany 19 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe