Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hip

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Punky Punky
 		    Dodane przez Punky Punky
Hip
Tagi
Treningi na pośladki
Opis

Fhhbd

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minuty
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
2 minuty
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
2 minuty
Right Standing Split
Right Standing Split
2 minuty
Pilates Right Leg Climbs
Pilates Right Leg Climbs
2 minuty
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuty
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuty
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 minuty
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
2 minuty
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minuty
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuty

Powiązane treningi

Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sek, Dla początkujących
Hip And Legs
Hip And Legs
39 minuty,
Legs
Legs
11 min 20 sek,
Hips And Legs
Hips And Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Hips
Hips
4 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe