Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Box or Step

Roland Van Tonder
 		    Dodane przez Roland Van Tonder
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Quick 20min

Exercises

Seria 1: 3 rund
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 15 sek

Seria 2: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
1 godz. 21 min, Intensywny
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 minuty, Umiarkowany
Lower Body B
Lower Body B
41 min 39 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
17 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 39 sek, Intensywny
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Maintenance Routine
Lower Maintenance Routine
15 min 3 sek, Umiarkowany
Metabolic Madness Endurance 14
Metabolic Madness Endurance 14
13 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Blaster
Booty Blaster
9 min 26 sek, Umiarkowany
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
16 min 33 sek, Umiarkowany
Summer Lower Body
Summer Lower Body
36 min 15 sek, Umiarkowany
Weight Training 101 For MTB
Weight Training 101 For MTB
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Intensywny 49 min  
Arms   Dumbbells
Intense Legs

Intense Legs

Intensywny 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Dumbell Curcuit Training

Dumbell Curcuit Training

Intensywny 17 min  
Full Body   Dumbbells
MTB 2 HRS

MTB 2 HRS

Intensywny 2 godziny  
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe