Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Kenzie Stuart

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Angel Arms

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

15 min 5 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało