Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Cynthia Bonilla

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało