Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Molly Marcov

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek,

6 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Abs Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Best Butt Workout

Umiarkowany

38 min

Glutes

Leg and Glute Camp

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało