Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Latoya Ritter

Opis

Arm toner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

20 sekundy

Angel Arms

20 sekundy

Army Crawls

20 sekundy

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 minuty, Dla początkujących

43 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Thigh Gap?

Dla początkujących

2 min

Legs

My Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Chair

4 Quick Butt-Toning ⚕️

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Stomach Fat

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało