Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Meg Cantrell

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

30 sekundy

Angel Arms

1 minuta

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 sekundy

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Biceps Stretches

45 sekundy

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

35 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muffintops

Dla początkujących

8 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało