Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Mickie Mccomic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 sekundy

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Booty & Legs

Umiarkowany

7 min

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Umiarkowany

4 min

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

My Butt

Umiarkowany

4 min

Just Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało