Trening umiarkowany

Just Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chris Patton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Shoulder Work Out

Intensywny

7 min

Shoulders

Dumbbell

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Dumbbell Fly Workout

Intensywny

4 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intensywny

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało