Trening członka

Arms

Duration 27 minuty

Dodane przez Tianyi Xu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Rest

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Rest

1 minuta

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

13 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało