Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arms Only

Dla początkujących   43 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Jasmine Gold
 		    Dodane przez Jasmine Gold
Arms Only
Tagi
Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
2 minuty
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
2 minuty
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
3 minuty
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuty
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuta
Rest
Rest
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
My Arms
My Arms
15 min 5 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
4 minuty, Dla początkujących
Better Arms
Better Arms
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Bootie Workout

Bootie Workout

Dla początkujących 9 min  
Breathing★ For Beauty

Breathing★ For Beauty

Dla początkujących 50 sek  
Stress Free

Stress Free

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe