Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maggie Mckennq

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Leg Sways

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

12 minuty,

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

5 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Chest/Triceps

Dla początkujących

9 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shoulders, Neck, and Spine

Umiarkowany

12 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało