Trening członka

Legs

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tye H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

2 minuty

Scissor Kicks

2 minuty

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ow

Umiarkowany

8 min

Core

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Trying Something

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Charlie's Morning Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Me

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Exercise Bands

Stomach

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało