Trening umiarkowany

Trying Something

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tye H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

14 min 18 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ow

Umiarkowany

8 min

Core

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Stuff

Dla początkujących

23 min

Jogging

Dla początkujących

10 min

Chest

Me

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Exercise Bands

Legs

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało