Trening umiarkowany

Me

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Tye H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

45 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

Rest

10 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek,

16 min 30 sek, Umiarkowany

Just Real Quick

Just Real Quick

2 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Trying Something

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Charlie's Morning Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Jogging

Dla początkujących

10 min

Chest

Legs

12 min

Core

Stomach

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało