Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Danielle Mccullough

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Squats

2 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Arms

Dla początkujących

11 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Build Lean Ab Muscle

Dla początkujących

13 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Legs Legs Legs

Intensywny

47 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało