Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Candice Farris-burry

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Legs

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intensywny

17 min

Full Body

Wall

Abs Abs Abs!

Umiarkowany

6 min

legs legs legs

Intensywny

20 min

Legs Legs Legs

Intensywny

23 min

Start

Dla początkujących

6 min

Legs

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało