Trening umiarkowany

MyLegs

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Felix Fruhtman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Supermans

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Get HIIT

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało