Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Justin Scibilia

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip & Knee Rehab

Dla początkujących

3 m 30 s

squats

Umiarkowany

60 sek

Biking

Umiarkowany

10 min

1 Minute Timer

Intensywny

60 sek

Medicine Ball Catches

Intensywny

90 sek

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało