Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Dani Bean

Opis

Leg

Exercises

Seria 1: 3 rund

Legs Up Position

Legs Up Position

1 min 45 sek

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 min 15 sek

Leg Lifts

1 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs Legs Legs

3 m 30 s

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

legs legs legs

Intensywny

20 min

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało