Trening umiarkowany

My

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs

Dodane przez Vaiplavi Bheemrao

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

15 powtórzenia

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

15 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 powtórzenia

Powiązane treningi

44 minuty, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało