Trening umiarkowany

My

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez Gowtham Ben

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Up Up

Intensywny

28 min

Limber Lady

Dla początkujących

25 min

Legs

Foam Roller

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Wrist, Finger, Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Wall, Chair

Stretches

Umiarkowany

20 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało