Trening dla początkujących

Level 1

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Nidhi Sahu

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

3 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 minuty

Powiązane treningi

44 minuty, Dla początkujących

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Intense Abs

Intensywny

16 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Intense Shoulders

Intensywny

8 min

Shoulders

Dumbbell, Chair, Barbell, Stability Ball

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Abs Abs Abs

Intensywny

50 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało