Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Aleksa Radičev

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 20 sek, Dla początkujących

1 min 35 sek, Dla początkujących

2 min 38 sek, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało