Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tricia Medley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

20 sekundy

15 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek,

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Quick

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Wall

Quick

Dla początkujących

107 sek

Full Body

Quickness

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Quick

Dla początkujących

2 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało