Trening dla początkujących

Quickness

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katie Carlson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

2 min 23 sek, Umiarkowany

2 min 23 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Quick

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Quick

Umiarkowany

53 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało