Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Jake Derrito

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

1 minuta

Side Planks With Knee Raises

1 min 5 sek

Calf Raises Slow

1 minuta

Russian Twists With Dumbell

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Calf Raises Fast

1 minuta

Sit Ups

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny

1 h 10 m

Weather Not Good For Bikeing?

Intensywny

22 min

Core

Abbbsss

Umiarkowany

7 min

The Bigger Challenge

Intensywny

1 h 10 m

Burn Fat To Go Saturday Sunday

Umiarkowany

2 h 5 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało