Trening umiarkowany

Abbbsss

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Iris Sardeneta

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pelvic Tilts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Plank

40 sekundy

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

40 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Yoga Bridge

20 sekundy

Corpse

45 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

My Morning Exercise

Dla początkujących

4 m 30 s

My Workout

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało