Trening umiarkowany

Abs & Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Brijesh Ranjan

Tagi

Exercises

Seria 1: 7 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało