Trening umiarkowany

Abs & Core Training

Umiarkowany Duration 38 minuty

Dodane przez Michael Johnny Ene

Exercises

Seria 1: 5 rund

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 48 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Core And Arms

Umiarkowany

25 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Traveling Toner (Full Body, No Equipment Needed)

Intensywny

45 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało