Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Katrina Neir

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Dla początkujących

17 min

Trim The Fat

Dla początkujących

25 min

Abs

Dla początkujących

11 min

Abs

Dla początkujących

9 min

Ab Circuit

Dla początkujących

17 min

Core

Stability Ball

Abs

Dla początkujących

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało