Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Catarina Brás

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders And Biceps

Umiarkowany

12 min

Upper Body Demight

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Jimjim

Umiarkowany

15 min

Core

Wall

Intense Body Workout

Intensywny

16 min

Core

Arms And Shoulders

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Full Body

Intensywny

23 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało