Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jimjim

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Jim Grossman
 		    Dodane przez Jim Grossman
Jimjim
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy

Powiązane treningi

Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Set 2
Set 2
5 min 30 sek, Dla początkujących
7min Fix
7min Fix
5 min 40 sek, Umiarkowany
Core 7/19/19
Core 7/19/19
4 min 30 sek, Umiarkowany
Ayaa
Ayaa
7 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
12 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Arm BLAST With Abs- WEDNESDAY

Umiarkowany 17 min  
Arms   Dumbbell
Upper Body Demight

Upper Body Demight

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball
When U Can't Think Of Anything

When U Can't Think Of Anything

Umiarkowany 16 min  
Core   Wall
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

Intensywny 16 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe