Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body Demight

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Gavin Bedford
 		    Dodane przez Gavin Bedford
Upper Body Demight
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
11 minuty, Umiarkowany
Back - Shoulders
Back - Shoulders
14 min 15 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
24 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
18 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
22 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
50 Push-Ups Challenge

50 Push-Ups Challenge

Intensywny 2 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
Workout Arms

Workout Arms

Intensywny 9 min  
Arms   Dumbbells, Chair
Victoria's Secret Abs

Victoria's Secret Abs

Intensywny 16 min  
Core  
When U Can't Think Of Anything

When U Can't Think Of Anything

Umiarkowany 16 min  
Core   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe