Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Wall

Dodane przez Aliyah Richards

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 Tricep Dips

1 minuta

15 Burpees

1 minuta

10 Ball Push-Ups

10 Ball Push-Ups

1 minuta

Bench Skull Crusher

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Butt Lift

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

8 Dumbbell Raises

8 Dumbbell Raises

1 minuta

10 Alternating Side Planks

10 Alternating Side Planks

1 minuta

15 Elbow to Knee Bird Dogs

15 Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

57 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

18 min 16 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 Min Kurzhantel Workout Full Body by Sascha

12 minuty, Umiarkowany

Booby Trap 💙

12 min 10 sek, Umiarkowany

22 min 9 sek, Intensywny

Butts, Guts And Boobs

Butts, Guts And Boobs

15 min 37 sek, Dla początkujących

Chest + Arms home workout

Chest + Arms home workout

29 min 48 sek, Umiarkowany

Home Chest massacre

Home Chest massacre

11 min 42 sek, Intensywny