Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Bench, Stability Ball

Dodane przez Margaret Nelson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

20 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

20 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

20 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body Demight

Upper Body Demight

14 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

8 min 48 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuty, Umiarkowany

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sek, Intensywny

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sek, Intensywny

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sek, Umiarkowany