Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back - Shoulders

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Dodane przez Sözeri Yalıboyu
Back - Shoulders
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 sekundy
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 sekundy
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
15 sekundy
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
14 min 45 sek, Umiarkowany
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 min 54 sek,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
12 min 10 sek,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
32 minuty, Umiarkowany
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 min 57 sek,
Shoulders
Shoulders
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
ARMY ARMS

ARMY ARMS

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Triceps

Triceps

Umiarkowany 11 min  
Arms   Chair, Wall, Dumbbell
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 17 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe