Trening umiarkowany

Big Chest

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Andrej Dominguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Press

4 minuty

Incline Push- Ups

Incline Push- Ups

3 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minuty

Wide Push-ups

3 minuty

Decline Bench Press

4 minuty

Dumbbell Fly

3 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

57 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Gonna Make You Sweat!

Umiarkowany

20 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Back - Shoulders

Umiarkowany

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało