Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Christopher Witherley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Incline Dumbbell Press

3 minuty

Flat Dumbbell Press

3 minuty

Decline Dumbbell Press

3 minuty

Overhead Press

3 minuty

Bent Over Row

3 minuty

Lateral Raises

3 minuty

Push-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

57 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

1 godz. 59 min, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało