Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Nathan Davis

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 sekundy

Overhead Press

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

44 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Arms

Umiarkowany

13 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Dumb bells

Umiarkowany

11 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało