Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez John-michael Shannon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Static Curl

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

7 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Full body Dumbell Home Workout

Umiarkowany

17 min

Kettlebell Workout

Umiarkowany

21 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało