Trening umiarkowany

Weights

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez John-michael Shannon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Static Curl

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

weight training

Umiarkowany

17 min

All Resistance Band

Dla początkujących

7 min

Weights

Intensywny

8 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało