Trening umiarkowany

Free Weights

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Cordell Adkins

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Lying Pull Over

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Lying Tricep Curl

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbell Chest Press

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Decline Dumbell Press.

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Free Weights

Dla początkujących

20 min

Powerful Arms/core

Umiarkowany

31 min

Arms And Chest - Only Dumbbells Required

Intensywny

28 min

Bike

Intensywny

32 min

Trx

Intensywny

12 min

Body & Mind Overhaul

Dla początkujących

45 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało