Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weight Lifting

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Bryan Jones
 		    Dodane przez Bryan Jones
Weight Lifting
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
Bench Press
10 minuty
Hammer Curls
Hammer Curls
8 minuty
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 minuty
Push-Ups
Push-Ups
7 minuty

Powiązane treningi

Weights
Weights
17 minuty, Umiarkowany
Weight Workout
Weight Workout
6 min 28 sek, Umiarkowany
Weights
Weights
4 min 45 sek, Umiarkowany
A
A
24 minuty, Umiarkowany
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 min 50 sek, Umiarkowany
Weight
Weight
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stronglifts 5×5 Workout A

Stronglifts 5×5 Workout A

Umiarkowany 48 min  
Back   Barbell, Bench
Stronglifts 5×5 Workout B

Stronglifts 5×5 Workout B

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Dla początkujących 16 min  
Lower Body   Cardio Machine
10 Min Recumbent Bike

10 Min Recumbent Bike

Dla początkujących 11 min  
Lower Body   Cardio Machine
20 Min Recumbent Bike

20 Min Recumbent Bike

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe